BOSU

ideální k procvičování koordinace, rovnováhy, pružnosti, na zpevňování a tvarování svalstva. Cvičení s BOSU je sice obtížné, ale hrozně zajímavé. Určitě stojí za to jej vyzkoušet.

Body Styling

kombinace silového a vytrvalostního cvičení, vyvážený trénink celého těla, tvaruje tělo, používá náčiní - gumy, činky,zátěže, je určený pro ty, kteří nemají rádi choreograficky náročná cvičení, poskoky a běh. Je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Rodiče s dětmi

Lekce probíhají pod odborným vedením a zaměřují se na procvičení hrubé a jemné motoriky, správné držení těla, procvičení a protažení všech svalových skupin pro daný věk formou her, s rytmem říkadla nebo písně, s využitím pomůcek se vyvíjejí základní přirozené dovednosti: chůze, běh, lezení, házení, skok, atd.

Ploché bříško a pevný zadeček

intenzivní cvičení zaměřené na posílení a tvarování břišních a hýžďových svalů, využívá gumy, zátěže

Body Ball (velké míče)

zdravotní, relaxační, pohybově nenáročné cvičení k získání základní kondice a síly a k odstranění bolesti páteře a kloubů

P-Class

posilovací cvičení při pomalé hudbě, zatěžuje hlavně spodní část těla( břicho, hýždě, stehna), využívá také gumy

Intervalový AEROBIK

cvičení kombinující aerobik s posilováním za pomoci gumiček, činek, míčů apod.

Aerobik Mix

cvičení zaměřené na velmi intenzivní spalování tuků a rozvoj kardiovaskulárního systému (pouze choreografie bez posilování)

Strečink

cvičební hodina je 45 min., po krátké a jednoduché rozcvičce následuje relaxační, protahovací a uvolňovací cvičení celého těla, bez náčiní, vhodné pro všechny věkové kategorie

Cvičení dětí

pro děti od 4 let (bez rodičů) zábavné cvičení a hry, zaměřené na rozvoj obratnosti, koordinace , motoriky

Aerobik pro dívky od 4 let

Cílem této hodiny je zlepšení funkce oběhového a dýchacího systému, snažíme se o zlepšení pohybových schopností a dovedností v souladu s hudbou, dbáme na správné držení těla, rozvoj prostorové orientace a vnímání rytmu.

(veškeré další informace na telefonu nebo mailem)